O ABC das vitaminas para fortalecer a imunidade das crianças

Hábitos e alimentos que deixam o corpo do seu filho ou filha mais protegido contra doenças.

Não é só suco de laranja, nem só vitamina C! O corpinho dos pequenos exploradores precisa de alimentos com nutrientes variados para ficar saudável. Mas nem sempre é fácil convencê-los disso, não é mesmo?

Por isso, preparamos este infográfico bem colorido para tentar te ajudar na missão de colorir o prato deles (e da família toda!).

Aproveite para ler na sequência algumas dicas para estimular a vontade das crianças por frutas 🍎🍌🍍

Antes de tudo, entenda a importância de contar com alimentos balanceados no cardápio infantil:

Essa pergunta foi feita diretamente para a nutricionista Dra. Monica Assunção. Olha só a resposta: “A alimentação diversificada, com presença de no mínimo 5 grupos alimentares entre os 8 listados a seguir, associada ao aleitamento materno para as crianças que ainda são amamentadas, garante um aporte de nutrientes variados, recomendado para auxiliar em um crescimento saudável e um desenvolvimento do cérebro, além daqueles relacionados ao funcionamento do sistema imunológico:

• Grãos
• Raízes e tubérculos (cenouras, batatas, beterraba)
• Leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico)
• Laticínios (leite, iogurte, queijo)
• Carnes (bovina, peixe, aves)
• Ovos
• Frutas e vegetais
• Hortaliças"

Ficou mais fácil visualizar a importância dos alimentos, né?

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria